《Z世代孤独指数报告》：“没有参与的存在”，Z世代的孤独消费 – 新京报
秋天是里尔克名言所说的季节：“现在孤独的人将永远孤独。”对于如今的年轻人来说，孤独不再只是一种偶尔的情绪，而是演变成一种生活的循环常态：深夜的独白、周末的错位感、节日庆典的语境。 Soul App旗下社会研究机构Just So Soul研究院近日发布了基于3046个有效样本的《2025 Z世代孤独指数报告》，详细揭示了当今年轻人的孤独感图景。从样本覆盖率来看，主要的声乐群体是2000年以后出生的人（37.2%）和1995年以后出生的人（34.3%）。另一方面，不同代际、不同地区的受访者的孤独感也有不同的特点。报告从“孤独”入手，试图解读当今年轻人的情感需求。当孤独成为时代症状时，理解孤独性意味着了解当今的年轻人。以下是报告摘录： 晚上、周末和节假日是孤独的时刻。一年、一个月、一天中的什么时间人们感到最孤独？报告发现，孤独感的时间分布存在潮汐模式。数据显示，深夜（40.5%）和下午（30.0%）是一天中最容易出现孤独感的时段。从晚上 8:00 开始到凌晨 4:00，它占据了你一天三分之一的时间，但却占据了你 70% 以上的独处时刻。在较长的每周周期中，周末或节假日发生的孤独时刻占工作日的 3.5%。今年，42.2%的年轻人表示，假期和生日“让他们的孤独感更加强烈”。第一个是欢快的场景，凸显了“作者”的悲伤，第二个是一个人随着成长而变得更加孤独和焦虑……然而，无论是节日还是生日，都是基于一定的社会习俗。这些“为个体审视自己的社会关系质量和生活进步，而这种审视所产生的压力（例如是否符合“社交时钟”的期望）以及社会期望与现实之间可能存在的差距，导致现代人的焦虑和孤独感增加。总之，一年中最孤独的夜晚，周末、假期或生日应该是“三位一体”的时刻：“生日夜恰逢周末”。你怀念一个人吃炖菜吗？不！新一桌孤独诞生了！孤独=独处？去年网络上流行的《国际孤独指数》中，人们将“孤独”和“孤独”定义为身体意义上的“孤独”，并将诸如独自搬家、独自去游乐园、独自唱K等事件视为孤独。然而，在该报告最新评估的18种孤独情况中，Z世代却超越了这一点。传统的“深夜遗憾的回忆”。 “过去的事件”以 4.74 分（满分 5 分）位居榜首。正如上章所述，深夜，孤独感愈加强烈，想起遗憾的过往，就会产生“悲伤”，比如“想起一生遗憾的事，梅花落南山”。 “当我受到攻击时，没有人陪伴”（4.09分）、“在酒会上我感觉格格不入”（3.72分）、“对方无法理解我”。 （3.63分），“在回家的路上”另一方面，“S国际量表的常规孤独感”上的典型人无论是参加脱离团体活动的人，例如“独自去超市”（第11名），还是参加脱离团体活动的人，例如“独自去唱卡拉OK”（第18名，最后一名），情况都是一样的，并没有表现出太多这表明 Z 一代的同理心较差。关心表面上的孤立，更关心情感层面上缺乏共鸣。他们独处时没有问题，但当他们需要联系时却没有人可以求助。这才是真正的孤独。这也是社会学家所描述的“群体孤独”和“团聚”现象，尽管周围的人看似来来往往，但你可能仍然会感受到深深的疏离感。荣格曾给“孤独”下过这样的定义：“孤独不是身边没有人，而是无法与别人分享对你来说最重要的感受”。而要理解Z，这一代人的孤独也必须超越“是否有人陪伴”的外在表现，而关注内心的自我是否被看到和理解。年轻人迷恋菜市场背后的Z世代新孤独消费主义：参与与不参与 当Z世代的孤独遭遇消费市场，它创造的不仅是商机，更是一种新的生活理念。报告显示，81.2%的年轻人曾尝试过大小便。他们淹没了孤独，但他们购买的不是简单的商品和服务，而是精确的“书面关系”：不仅满足他们的情感需求，而且让他们在特定的时间和空间内保持个人界限的心理契约。在单独消费细分方面，“单独用餐/个人用餐服务”（27.6%）位居首位，24.4%的年轻人选择“线下烟花体验”。与孤独作斗争。于是，近年来“年轻人迷恋菜市场”、“年轻人迷上大市场”的报道增多。他们聚集在菜市场、夜市、社区商店，或许不是为了自己“购物”，而是为了在热闹的氛围中获得“替身陪伴”。这个“现“不参与但不参与”的模式不仅可以让你感受到人群的温暖，还可以让你避免社交互动。社交的压力与Z世代对“联结与独立”之间平衡的需求不谋而合，这或许可以成为时下流行的“人情味”的注脚。同时，不同代际人的消费偏好也反映出他们应对孤独感策略的差异。从消费主体来看，1995年以后出生的人实体消费倾向较高，2005年以后出生的人对“云宠物”（12.6%）、虚拟偶像打赏等事物有浓厚兴趣。情感维持这个词表示接受度更高，体现了数字原住民的特征。数字原住民能够更好地接受虚拟和现实友谊交织的形式，并且可以将他们的一些情感需求“外包”到数字世界。在关于灵魂上的虚拟同伴的 #Crush 主题下应用程序网站上的 24K 时刻展示了 Z 世代用户与其虚拟伴侣之间有趣的日常互动。虽然人工智能是虚拟的，但人们在数字交互中感受到的爱和友情就像24克拉黄金一样真实。有什么办法可以排解孤独呢？短视频和游戏可能有用，而且它们没有副作用。当孤独来临的时候，你会如何应对？ “看剧、短视频”（36.8%）和“玩游戏”（36.5%）是最常见的选择，但超过20%的用户将其归咎于空虚感。我认为这有成为问题的风险。短视频、游戏作为一种被动的情感传递，虽然可以提供即时的满足感，但并没有解决缺乏情感共鸣的根本问题。这也解释了为什么有些年轻人在使用这些方法后会感到深深的空虚感。相反，25.3%的年轻人认为“结交新朋友”有助于缓解孤独感，“不满意”该方案的“行动率”仅为12%（游戏、短视频的行动率超过20%）。总体而言，“交友”方法比有效方法的副作用要少，因为它直击孤独感的本质，即缺乏同质的社会联系。此外，追求兴趣、亲密关系、运动健身、消费也是年轻人应对孤独感的常见解决方案。定期、有意义的个人活动可以提高心理弹性和自尊。1/4的年轻人“会”没有亲密朋友”，而2005年后和中小城市是“受影响最严重的地区”。最后一次“深度交流”是什么时候？年轻人中深度对话越来越少。超过四分之一（26.9%）的年轻人每周不会与朋友保持深度交流。同时，25.6%的年轻人承认目前没有亲密的朋友。他们可以向亲密的朋友吐露烦恼。基于密切关系的支持网络往往会减弱。该研究将“深度沟通”定义为超越日常琐事且持续至少 15 分钟的深度对话。尽管数据显示，42.5%的年轻人能够每周保持一到两次密切沟通，但总体情况并不乐观。代际间、地区间的“沟通鸿沟”尤为显着：2005年后群体中有30.5%的人每周保持密切沟通0次，显着高于其他年龄段。从地域分布来看，中小城市年轻人“没有深度沟通”的比例达到35.6%，凸显出非一线城市年轻人在构建优质社会关系方面面临的独特挑战；在熟人社会中，建立深刻的心理共鸣和情感认同可能更加困难。支撑系统。在亲密关系数量上，36.0%的年轻人拥有一到三个可以倾诉心事的人，但超过四分之一的年轻人（25.6%）仍然没有“零亲密朋友”，群体之间存在明显差异。中小城市年轻人“没有亲密朋友”的比例仍然最高，为31.7%；自2005年以来，这一比例已达到28.1%，均为最高水平。上述数据进一步证实，Z世代的年轻群体与小镇青年难以形成深厚的情感联系。孤独感最强的三点：95后、男性、小镇青年。他们是“举杯明月”还是“绳断谁听”？你的孤独感有多强？孤独是当今年轻人普遍的情感体验，但其强度因群体而异。报告（5分制，5分是最孤独的）数据显示，年轻人的平均孤独感得分达到3.27分，超过40%（41.6%）的年轻人感到“孤独”或“非常孤独”。进一步的数据分析发现，1995年后、男性群体、中小城市年轻人的孤独感强度高于其他群体，反映出当今年轻人复杂的情感生态。在代际比较中，95后（3.35分）和90后（3.30分）的孤独感强度显着高于00后（3.15分）。其中，1995年后是所有年龄段中最孤独的群体。从地理分布的角度来看，这些数据与常识相矛盾。这意味着中小城市年轻人的孤独感强度（3.34~3.55分）显着高于大城市年轻人。这个发现一次再次打破“大城市更冷漠”的传统认知，揭示非一线地区年轻人面临的情感困境。相对强大的社交圈子、有限的文化活动选择以及人口外流，可能会导致中小城市年轻人更深的孤独感。根据性别分析，男性的平均孤独感得分为3.36分，而女性为3.36分……多出17分。这种差异与性别社会结构中形成的情感表达模式有关。传统的性别规范要求男性在情感表达上要“坚强”、“内向”，这也限制了他们形成深层情感联系的意愿和机会。编辑：杨川，校对：刘军